मुंह की दुर्गन्ध से काफी शर्मनाक अनुभव होता है ओर यह आपके आत्मविश्वास में कमी ला सकता है ।एक बहुत ही आम समस्या है जिसे हम हेलिटोसिस के नाम से भी जानते हैं, जो हमारे पाचन तत्रं से शुरु होती है। बैक्टीरिया और भोजन मिल कर इस समस्या को उत्पन्न करते हैं। अगर आप जान जाए कि कौन सा भोजन ऐसा है जिसे खाने से इस समस्या से मुक्ति मिल सकती है तो आप शायद दूसरे लोगों के सामने शर्मिंन्दा होने से बच जाएं। तो चलिये जाााते है कैसे हम मुंह की दुर्गन्ध को दूर करे।
- मुंह से दुर्गन्ध आने के कारण
- खाने के ठीक बाद मुंह ना धोना
- कब्ज होना
- मुंह का सूखापन
- नियमित रूप से पानी ना पीना
- मसूड़ो की बीमारी
- ध्रूमपान
- मुंह की दुर्गन्ध दूर करने के उपाय
- मुंह में बदबू आने से बचने के लिए मुंह को साफ़ रखना बेहद जरुरी होता है। नियमित रूप से दांतों पर ब्रश करें और जीभ को साफ रखें । दिनभर जरूरत अनुसार पानी पीना भी जरूरी होता है। साथ ही, खाने के बाद अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला करें। इससे दांतों के बीच में फसे भोजन के कण बाहर निकल जायेंगे।
- हर भोजन के बाद अगर आप नींबू के टुकड़े को चूसेगें या फिर उससे अपने दांतो पर घिसेगें तब भी आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी। इसमें मौजूद सिट्रस एसिड मुंह से प्याज़, अदरक और लहसुन की बदबू को मिटाता है।
- तुलसी पुदीना और धनिया जैसे पौधों कि पत्तियां भी आपके मुंह की बदबू से छुटकारा दिलाता है। साथ ही नीम की दातुन भी इस मामले में आपके लिए वरदान होती है क्योंकि न केवल सांसो की बदबू को खत्म करने में नीम आपकी मदद करता बल्कि साथ ही दांतों और मुहं की अन्य समस्याओं से भी आपको छुटकारा दिलाता है।
- सौंफ काफी अच्छे माउथ फ्रेशनर की तरह काम करती है, इसलिए मुंह की बदबू को दूर करने में यह फायदेमंद है। अपने मुंह को तुरंत फ्रेश करने के लिए एक चम्मच सौंफ को चबाएं।
- इलायची, अजवाइन और लॉंग आदि खाने से मुंह में दुर्गन्ध नही आती है। यह एक प्रकार का माउथ फ्रैशनर भी है जो स्वाद के लिए खाया जाता है। भोजन के बाद हमेशा लॉग या इलायची मुंह में जरुर डाल लेना चाहिए जिससे मुंह की दुर्गंध दूर हो सके।
- मुंह की दुर्गंध दूर करने में बेकिंग सोडा काफी काम आता है। इसके प्रयोग से मुंह की दुर्गंध दूर होती है। इसमें मौजूद हाइड्रोजन पेरोक्साइड मुंह में मौजूद बैक्टेरिया को खत्म करता है। टूथ पेस्ट से ब्रश करने के बाद एक बार बेकिंग सोडा से ब्रश कर सकते हैं।
- पानी में नमक घोलकर गरारे करने से मुंह के बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं और मुंह में मौजूद भोजन के बारीक कण निकल जाते हैं। हल्के गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं गरारे करें और रोज ब्रश करे।
Please Follow Blog For New Health Tips
No comments:
Post a Comment