- Cervical Pain (गर्दन का दर्द)
यह दर्द गर्दन के निचले हिस्से ओर कंधो के जोड़ो में होने लगता है। इससे गर्दन घुमाने में परेशानी होती है। सर्वाइकल पैन से अधिक उम्र के व्यक्तिओं के साथ साथ छोटे उम्र के बच्चे भी प्रभावित हो रहे हैं।
इस बीमारी में रीढ़ की हड्डी के डिस्क के बीच की जगह कम होने लगती है ओर नाड़ी पर दबाव बढ़ने लगता है। जिससे जहाँ से होकर ये नाड़ियां जाती है, वहा पर भी दर्द और झुनझुनाहट होने लगता है। सर्वाइकल के इस दर्द को नजरअंदाज करने पर ये दिनों दिन बढ़ता जाता है। इस पोस्ट के जरिये आपको हम इसके बारे में जानकारी देंगे।
- Cervical Pain (गर्दन का दर्द) का कारण
- लम्बे समय तक गर्दन को झुकाये रखना
- लम्बे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से
- ज्यादा ड्राइविंग करना ओर भारी हेलमेट पहनने रखना
- ऊचे तकिये का प्रयोग करना
- शरीर मे कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होना
- उम्र के बढ़ने के साथ साथ हड्डियों को क्षय होना
- शारीरक श्रम का अभाव
- ज्यादा भारी वजन सिर पर उठाने से सर्वाइकल पैन होता है
- गर्दन पर अधिक तनाव आना
- रीढ़ की हड्डी पर चोट आ जाना।
- मोटापा आदि।
- Cervical Pain (गर्दन का दर्द) का लक्षण
- सिर का दर्द
- गर्दन में दर्द के साथ चक्कर आना
- गर्दन ओर कंधो में कड़ापन महसूस होना
- गर्दन के हिलाने पर पीसने जैसी आवाज आना
- हाथ ओर उंगलियो में सुन्न हो जाना
- गर्दन के आस पास की नसों में सूजन का आना
- खाँसते ओर छीकते समय गर्दन में दर्द होना
- Cervical Pain (गर्दन का दर्द) का आयुर्वेदिक उपचार
- महानारायण तेल- यह तेल सर्वाइकल के दर्द में आराम देता है, इस तेल की दिन में 2 से 3 बार मालिश रोजाना करते रहे दर्द में काफी हद तक आराम मिलता है।
- दशमूल तेल- दशमूल तेल जोड़ो के दर्द के लिए बहुत उपयोगी होता है, इस तेल को हल्का गर्म करके दर्द वाली जगह हल्की मालिश करने से दर्द में तुरन्त आराम मिलता है।
- त्रिफला चूर्ण- इस चूर्ण की रोज 1 चम्मच सुबह शाम लेने से सर्वाइकल पैन मे आराम मिलता है
- सिंघनाद गुग्गलु- सिंघनाद गुग्गलु जोड़ो के दर्द के लिए काफी असरदार माना गया है,सिंघनाद गुग्गलु की 2-2 गोली सुबह शाम रोज लेते रहने से सर्वाइकल पैन में आराम मिल जाता है।
- Cervical Pain (गर्दन का दर्द) का घरेलू उपचार
- सही तरीके के सोना चाहिए, सोते समय बिस्तर ज्यादा मुलायम ना हो तथा तकिया ज्यादा ऊँचा नही होना चाहिए, इन सब तरीको से आप सर्वाइकल पैन से बच सकते हैं।
- सरसो ओर लोंग के तेल को अच्छे से मिक्स करके मालिश करने से भी दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
- दर्द को कम करने के लिए ठंडा ओर गर्म सेक करते रहे इससे भी सर्वाइकल के दर्द में आराम मिलता है।
- सर्वाइकल पैन का कई बार तनाव कारण हो जाता है, इसलिए जितना हो सके तनाव को कम करने की कोशिस करे।
- लहसुन को सरसों के तेल में गर्म करके दर्द की जगह मालिश करने से वह दर्द और सूजन दोनो को कम हो जाते हैं।
- योग
- सर्वाइकल पैन से बचने के लिए योग एक प्राकृतिक उपाय है।निरन्तर योग करते रहने से शरीर मे लचीलापन बना रहता है ओर मन को शांति मिलती है। सर्वाइकल पैन के लिए विभिन्न योग जैसे- मत्स्यासन, धनुरासन, भुजंगासन आदि योग करना चाहिए, ध्यान रहे यह सभी योग, योग गुरु से प्रशिक्षण के बाद करे।
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