Treat To Migraine

पारंपरिक रूप से सिरदर्द एकतरफा, चुभने वाला और मध्यम से गंभीर तीव्रता वाला होता है । आमतौर पर यह धीरे-धीरे आता है और शारीरिक गतिविधि के साथ बढ़ता है । यह दर्द पुरुषों की अपेक्षा स्त्रियों को अधिक होता है।कई बार Migraine का दर्द एक विशेष समय पर प्रारंभ होकर, कम-से-कम 2 घंटे अथवा 2 दिन के बाद स्वयं समाप्त हो जाता है।

दुबले-पतले शरीर वालों की तुलना में भारी शरीर वाले लोगों में माइग्रेन की शिकायत 80 प्रतिशत तक ज्यादा रहती है। इससे पहले चिकित्सा विज्ञानियों ने मोटे लोगों को क्रॉनिक-माइग्रेन का शिकार पाया।

                    माइग्रेन होने के कारण 

• खट्टे फल
• स्त्रियों को मासिक धर्म आरंभ होने के समय 
• चॉकलेट, पनीर 
• शराब आदि पीने से भी यह दर्द आरम्भ हो जाता है ।

              माइग्रेन को कंट्रोल करने के उपाय

• मालिश आपको माइग्रेन का इलाज करने में सहायता कर सकता है मालिश करने से तनाव की स्थिति से निपटने में भी सहायता मिलती है मालिश के सत्र के दौरान बेचेनी, दिल की धड़कनों एवं तनाव के हॉर्मोन कोर्टीसोल का स्तर कम होना महसूस किया यह काफी आवश्यक है क्योंकि तनाव माइग्रेन का कारक है।
• पानी पीने से सिरदर्द-माइग्रेन दूर होता है। एक नए शोध में यह बात सामने आई है। सिरदर्द और माइग्रेन से परेशान रहने वाले रोगियों को पानी पीते रहने से काफी राहत मिलती है। साथ ही पानी पीते रहने से सिरदर्द और माइग्रेन की तेजी को कम भी किया जा सकता है।
• रात को सोते समय पैरों के तलवों में, विशेषकर बीच के भाग में मालिश करने से अचानक होने वाला सिरदर्द ठीक हो जाता है।
• सिरदर्द के रोगी नियमित रूप से प्रात:काल देसी घी में काली मिर्च व मिश्री मिलाकर खाएं तो उन्हें लाभ होता है।
• नाक से भाप देकर माइग्रेन रोग को ठीक किया जा सकता है। इसके लिए एक बर्तन में पानी गर्म करके भाप लेनी होती है। ऐसा करने से कुछ दिनों में रोग ठीक हो जाता है।
•  विटामिन बी से भरपूर चीजों का सेवन करें। विटामिन माइग्रेन रोगियों के लिए आवश्यक माना गया है। गाजर का रस और पालक का रस पीएं। इससे माइग्रेन में बहुत आराम मिलता है।
• अदरक के रस की मलहम की तरह लगाने अथवा सौंठ के चूर्ण को पानी में लुगदी बनाकर लगाने से सिरदर्द में लाभ होता है 

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